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Erinnern:
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sich über die beste Übung für Ihre körperliche Verfassung zu informieren.
Trinken Sie vor, während und nach körperlicher Betätigung ausreichend Flüssigkeit.
Wärmen Sie sich zunächst 15 Minuten lang auf, um Muskelverletzungen zu vermeiden.
Führen Sie nach dem Training 10 Minuten Stretching durch.

ℹ️ Haftungsausschluss: Diese tägliche Yoga- und Meditationsanwendung ist eine Informationsquelle und bietet keine medizinische Beratung. Es sollte nicht von Personen mit körperlichen Behinderungen oder schwangeren Frauen verwendet werden. Es wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen und sich professionell beraten zu lassen, um sicherzustellen, dass Sie diese Aktivität ausführen können.