Einen Spagat zu lernen ist gar nicht so schwer - wenn man diese Tricks kennt! Ein bisschen Geduld sollten Sie aber mitbringen. Wie Sie jedoch in 30 Tagen zum perfekten Spagat kommen, erfahren Sie in diesem Praxistipp.

Spagat lernen, das wollen viele Menschen. Aber warum ist das so?
Der Spagat ist zweifelsfrei eine anspruchsvolle Yoga-Übung. Am Anfang scheint die Position unerreichbar und das Üben tut einfach nur weh. Doch wenn du regelmäßig Yoga übst, verändert sich alles. Plötzlich ist der Boden nicht mehr so weit weg und es fühlt sich weniger anstrengend an, in den Spagat zu gehen.

Diese 30 Tage Spagat Challenge ist eine Trainingsübung, die die Flexibilität des Körpers verbessern soll, insbesondere die Fähigkeit, mühelos vollständige Splits durchzuführen.

Dieses 30-Tage-Programm hilft Ihnen, Ihre Flexibilität zu erhöhen. Das Programm verwendet eine Mischung aus aktiven und passiven Dehnungstechniken, um in kürzester Zeit die schnellstmöglichen Gewinne zu erzielen. Während Sie an den Splits arbeiten, verbessern Sie nicht nur die Flexibilität der Kniesehnen, Oberschenkel und Hüften, sondern fördern auch die Durchblutung der Bereiche, die am stärksten vom sitzenden Lebensstil betroffen sind.

Spagate in 30 Tagen
Ja, das ist richtig, es ist tatsächlich möglich. Flexibilität ist ein wichtiger Bestandteil der gesundheitsbezogenen Fitness, aber das Flexibilitätstraining wird selbst bei regelmäßigen Trainierenden häufig vernachlässigt. Flexibilität beschreibt die Fähigkeit eines Gelenks und der umgebenden Muskeln, sich mit Leichtigkeit und ohne Schmerzen durch einen bestimmten Bewegungsbereich zu bewegen. Wenn Sie flexibler in Ihrem Körper werden möchten, finden Sie hier die besten Übungen, die es einfacher machen, als Sie es jemals für möglich gehalten haben. Und ja, für Anfänger mit dem richtigen Training sind sogar vollständige Teilungen möglich.

In diesem App werden Möglichkeiten zur Erhöhung der Flexibilität in nur zehn Minuten pro Tag beschrieben. Aber hier ist der Trick: Sie müssen sich zum Dehnen verpflichten. Bleiben Sie mit einer Dehnungsroutine genauso konsistent wie mit einer Fitnessroutine oder einem Diätprogramm.

Spagate Challenge! Strecken Sie sich 30 Tage lang zu den Spagate.
Die Herausforderung wurde speziell für Anfänger entwickelt. Nehmen Sie sich also die Zeit, um Ihr Ziel zu erreichen. Auch wenn Sie etwas fortgeschrittener sind, stellen Sie sicher, dass Sie das Aufwärmen und jeden Schritt täglich abschließen, um sich verletzungsfrei zu halten.
In diesem 30-Tage-Plan werden Sie Ihre Muskeln dehnen und Ihre Hüften lockern, sodass Sie jedes Mal näher und näher an der Bodenberührung sind.

App-Funktionen
- Wir haben die 50 besten Übungen und Strecken hinzugefügt.
- Wir haben mehrere Programme und Challenges hinzugefügt.
- Wir haben Programme für alle Niveaus hinzugefügt, die sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet sind.

Die Dehnübungen für Spagate in 30 Tagen eignen sich für Männer und Frauen.