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Heimtrainingspläne für Frauen zur Gewichtsabnahme, zum Stressabbau und zur Schmerzlinderung.

Nachfolgend finden Sie die Trainingsdetails, mit denen Sie Ihre allgemeine Gesundheit verbessern können.
Trainingsroutinen: -
1) Aufwärmübungen am Morgen
2) Dehnungsübungen zur Schlafenszeit

Flexibilitätstrainingsroutinen:
1) Spagattraining
2) 2 Wochen Training für einen vollständigen Spagat Schritt für Schritt

* Ganzkörpertraining für 7 Minuten mit 14 Übungen.
* Nacken- und Schulterdehnung für 11 Minuten mit 14 Übungen.
* Rückenübungen zur Schmerzlinderung.
* Kniekräftigungsübungen.

Training für Läufer:
1) Aufwärmen vor dem Lauf
2) Abkühlung nach dem Lauf

Unterkörpertraining:
1) Anfänger
2) Voraus

Training zur Haltungskorrektur und Dehnung:
1) O-Bein-Korrektur
2) X-Knie-Korrektur
3) Korrigieren Sie die vordere Kopfhaltung

Rückentraining für Anfänger und Fortgeschrittene.
Oberkörper- und Schultertraining zur Linderung von Verspannungen.

Legen Sie Ihre Trainingsziele fest und planen Sie Trainings für:
1) Erhöhen Sie die Höhe
2) laufen
3) Büro
4) Gesichtsyoga
5) Guten Morgen
6) Guter Schlaf

Workouts für die FETTVERBRENNUNG
1) kurze Trainingseinheiten
2) lange Trainingseinheiten


* Benutzerdefinierte Trainingspläne:
Sie können aus über 500 Übungen wählen, um Ihren eigenen Trainingsplan zu planen und zu erstellen.

Berichte :
Sehen Sie detaillierte Workouts, verbrannte Kalorien und Trainingsdauer im Berichts-Dashboard.
Melden Sie den Verlauf zusammen mit der BMI-Verfolgung.
* Geben Sie regelmäßig Ihr Gewicht ein, um den BMI zu verfolgen.

Sie können auch Ruhezeit und Abkühlzeit nach Ihrem eigenen Komfort aktivieren.

Tägliche Erinnerung :
* Tägliche Erinnerungen helfen Ihnen, sich an Ihre geplanten Trainingspläne zu erinnern.