Die besten 13 proteinreichen Snacks
Das Clean-Programm folgt dem entzündungshemmenden Clean-Eating-Mahlzeitprogramm – einer Liste von Lebensmitteln, die während des 21-Tage-Programms ausgeschlossen und aufgenommen werden können. Hier sind einige köstliche proteinreiche Snacks, die für die Reinigung und darüber hinaus zugelassen sind. Warum ist Eiweiß so wichtig? Protein ist als Baustein für unsere Muskeln lebenswichtig, da...
Das Clean-Programm folgt dem entzündungshemmenden Clean-Eating-Mahlzeitprogramm – einer Liste von Lebensmitteln, die während des 21-Tage-Programms ausgeschlossen und aufgenommen werden können. Hier sind einige köstliche proteinreiche Snacks, die für die Reinigung und darüber hinaus zugelassen sind.
Warum ist Eiweiß so wichtig?
Wie die meisten von uns wissen, ist Protein als Baustein für unsere Muskeln lebenswichtig. Es hilft uns auch dabei, satt zu bleiben, sich vom Training zu erholen, unterstützt unsere Gehirnfunktionen und hilft uns sogar bei der Hormonfunktion.
Hier sind unsere Top-Picks für Protein während des 21-Tage-Clean-Programms (oder nicht):
1. Sardinen, Lachs, Thunfisch: BPA-freie Dosensardinen, Lachs oder Thunfisch sind ausgezeichnete Snacks für unterwegs, die essentielle Omega-3-Fettsäuren, Kalzium, Eisen, CoQ10 und andere wertvolle Mikronährstoffe enthalten. Fisch enthält wenig Zucker, Kohlenhydrate und zugesetzte Zutaten. Die Sardinen der Marke Wild Planet in Wasser haben satte 26 Gramm Protein pro Packung!
2. Puten-Jerky: Wir sind in ein neues Jerky-Zeitalter eingetreten. Nicht mehr auf Campingausflüge oder fast neonfarbene Tankstellenversionen verzichtend, ist Jerky in einer Form frei von Nitraten, Konservierungsmitteln und zugesetztem Zucker wieder aufgetaucht. In den köstlichen Jerky-Sorten von Krave Foods finden Sie 8-12 Gramm Protein pro Unze.
3. Proteinshake: Mischen Sie schnell und einfach eine nährstoffreiche Proteinshake-Mischung mit Obst, Gemüse und Kokosmilch, und Sie sind bereit für einen köstlichen Proteinschub.
4. Schwarze Bohnen-Brownies: Diese schwarzen Bohnen-Brownies sind völlig mehlfrei, und die Ernährung der schwarzen Bohnen macht sie auch vorteilhaft. Nur eine Tasse enthält fünfzehn Gramm Protein, was fast so viel ist wie eine kleine Portion Hühnchen.
5. Chocolate Chip Protein Cookies: Wer hat gesagt, dass gesunde Snacks nicht wie Junk Food aussehen können? Diese proteinreichen Kekse sind vegan, zuckerfrei, glutenfrei und strotzen vor fast sieben Gramm Protein pro Keks.
6. Gemüse und Hummus: Ein klassischer gesunder Snack, knackiges Gemüse wie Sellerie, Karotten und Gurken liefern Wasser und Phytonährstoffe, und proteinreicher herzhafter Hummus ist einer unserer beliebtesten proteinreichen Snacks.
7. Nussriegel: Diese veganen, glutenfreien Nussriegel lassen Sie gekaufte Snackriegel vergessen. Diese Riegel bestehen aus nur 5 Zutaten, was einfach und gut für die Verdauung ist. Cashewnüsse packen das Protein ein und Maulbeeren fügen Ballaststoffe hinzu. Perfekter proteinreicher Snack für unterwegs oder nach dem Training.
8. No-Bake-Mandelbutterquadrate: Unsere sauberen No-Bake-Mandelquadrate packen das Protein mit Cashewmehl und Mandelbutter. Diese köstlichen Leckereien sind der perfekte Weg, um das Verlangen nach Zucker einzudämmen und den Blutzucker konstant zu halten.
Proteinreiche Snacks, wenn Sie nicht am Clean-Programm teilnehmen
Eine Mischung aus fleischigen, vegetarischen und Dessert-ähnlichen proteinreichen Snacks für den Fall, dass Sie die 7-Tage-Reinigung oder die 21-Tage-Reinigung nicht befolgen, aber gesund und zufrieden bleiben möchten.
Das Clean-Programm folgt dem entzündungshemmenden Clean-Eating-Mahlzeitprogramm – einer Liste von Lebensmitteln, die während des 21-Tage-Programms ausgeschlossen und aufgenommen werden können. Hier sind einige köstliche proteinreiche Snacks, die für die Reinigung und darüber hinaus zugelassen sind. Warum ist Eiweiß so wichtig? Protein ist als Baustein für unsere Muskeln lebenswichtig, da...
Das Clean-Programm folgt dem entzündungshemmenden Clean-Eating-Mahlzeitprogramm – einer Liste von Lebensmitteln, die während des 21-Tage-Programms ausgeschlossen und aufgenommen werden können. Hier sind einige köstliche proteinreiche Snacks, die für die Reinigung und darüber hinaus zugelassen sind.
Warum ist Eiweiß so wichtig?
Wie die meisten von uns wissen, ist Protein als Baustein für unsere Muskeln lebenswichtig. Es hilft uns auch dabei, satt zu bleiben, sich vom Training zu erholen, unterstützt unsere Gehirnfunktionen und hilft uns sogar bei der Hormonfunktion.
Hier sind unsere Top-Picks für Protein während des 21-Tage-Clean-Programms (oder nicht):
1. Sardinen, Lachs, Thunfisch: BPA-freie Dosensardinen, Lachs oder Thunfisch sind ausgezeichnete Snacks für unterwegs, die essentielle Omega-3-Fettsäuren, Kalzium, Eisen, CoQ10 und andere wertvolle Mikronährstoffe enthalten. Fisch enthält wenig Zucker, Kohlenhydrate und zugesetzte Zutaten. Die Sardinen der Marke Wild Planet in Wasser haben satte 26 Gramm Protein pro Packung!
2. Puten-Jerky: Wir sind in ein neues Jerky-Zeitalter eingetreten. Nicht mehr auf Campingausflüge oder fast neonfarbene Tankstellenversionen verzichtend, ist Jerky in einer Form frei von Nitraten, Konservierungsmitteln und zugesetztem Zucker wieder aufgetaucht. In den köstlichen Jerky-Sorten von Krave Foods finden Sie 8-12 Gramm Protein pro Unze.
3. Proteinshake: Mischen Sie schnell und einfach eine nährstoffreiche Proteinshake-Mischung mit Obst, Gemüse und Kokosmilch, und Sie sind bereit für einen köstlichen Proteinschub.
4. Schwarze Bohnen-Brownies: Diese schwarzen Bohnen-Brownies sind völlig mehlfrei, und die Ernährung der schwarzen Bohnen macht sie auch vorteilhaft. Nur eine Tasse enthält fünfzehn Gramm Protein, was fast so viel ist wie eine kleine Portion Hühnchen.
5. Chocolate Chip Protein Cookies: Wer hat gesagt, dass gesunde Snacks nicht wie Junk Food aussehen können? Diese proteinreichen Kekse sind vegan, zuckerfrei, glutenfrei und strotzen vor fast sieben Gramm Protein pro Keks.
6. Gemüse und Hummus: Ein klassischer gesunder Snack, knackiges Gemüse wie Sellerie, Karotten und Gurken liefern Wasser und Phytonährstoffe, und proteinreicher herzhafter Hummus ist einer unserer beliebtesten proteinreichen Snacks.
7. Nussriegel: Diese veganen, glutenfreien Nussriegel lassen Sie gekaufte Snackriegel vergessen. Diese Riegel bestehen aus nur 5 Zutaten, was einfach und gut für die Verdauung ist. Cashewnüsse packen das Protein ein und Maulbeeren fügen Ballaststoffe hinzu. Perfekter proteinreicher Snack für unterwegs oder nach dem Training.
8. No-Bake-Mandelbutterquadrate: Unsere sauberen No-Bake-Mandelquadrate packen das Protein mit Cashewmehl und Mandelbutter. Diese köstlichen Leckereien sind der perfekte Weg, um das Verlangen nach Zucker einzudämmen und den Blutzucker konstant zu halten.
Proteinreiche Snacks, wenn Sie nicht am Clean-Programm teilnehmen
Eine Mischung aus fleischigen, vegetarischen und Dessert-ähnlichen proteinreichen Snacks für den Fall, dass Sie die 7-Tage-Reinigung oder die 21-Tage-Reinigung nicht befolgen, aber gesund und zufrieden bleiben möchten.
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