Komm und verbessere deine Fitness, lerne, dich realistisch zu ernähren, lerne, deine Denkweise zu ändern und das Ziel zu erreichen, das du dir schon immer gewünscht hast.

Eine große Bibliothek mit realistischen und unterhaltsamen On-Demand-Workouts für Zuhause und das Fitnessstudio auf Knopfdruck. Umgeben Sie sich mit der ermutigendsten Community, um Sie auf dem Laufenden zu halten und zu lernen, sich auf ECHTE Weise mit schnellen und leckeren Rezepten gut zu ernähren.

Bei uns geht es um MEHR als nur um Fitness
RDF konzentriert sich auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden sowie auf Ihre körperliche Gesundheit. Wir bieten unterhaltsame, realistische und durchführbare Übungspläne, mit denen Sie sich großartig fühlen werden, und wir unterstützen Sie dabei, Ihre Denkweise in Bezug auf Essen und Ernährung zu verbessern. Unsere Gruppengemeinschaft hilft Ihnen, motiviert und verantwortungsbewusst zu bleiben, indem Sie Ihre Erfahrungen und Erfolge mit anderen gleichgesinnten Frauen teilen. Sie sind nicht allein auf dieser Reise, jeder – einschließlich mir – ist hier, um Sie zu unterstützen.

Frauengesundheit
Bei RDF ist es wichtig, dass Sie die richtige Ausbildung und Ressourcen erhalten, um jeden Bereich Ihres Lebens zu unterstützen. Ich verfolge einen ganzheitlichen Ansatz für mein Coaching und durch dieses Programm erhalten Sie Schulungen und Anpassungen basierend auf den Herausforderungen, denen wir durch die Wechseljahre, Menstruationszyklen und andere weibliche Erkrankungen wie PCOS gegenüberstehen. Es ist mir wichtig, Ihnen dabei zu helfen, da dies alles Ihre Reise beeinflusst.

Keine Zeit? Kein Problem!
Das Leben ist BESCHÄFTIGT! Aber ich möchte, dass Sie die gesündeste und fitteste Version von Ihnen sind, und genau deshalb dreht sich bei RDF alles um kurze, scharfe, brillante Workouts! Du musst wirklich nicht jeden Tag stundenlang in einem teuren Fitnessstudio trainieren! Das regelmäßige Training von zu Hause oder im Fitnessstudio für nur 15-20 Minuten hat die unglaublichsten Vorteile für Ihre Gesundheit, und wir haben eine große Auswahl an Kraft-, Cardio- und Flexibilitätstrainings für Sie zur Auswahl.

Gemeinschaft
Ich bin so stolz auf die RDF-Community; Für die Tage, an denen Sie einen Sieg feiern, eine Sorge teilen, eine Frage stellen oder einfach nur sehen möchten, was alle anderen zum Mittagessen machen, ist unsere Community für Sie da! Sich mit anderen Frauen auf derselben Reise zu umgeben, stellt sicher, dass man wirklich unterstützt wird. Der Online-Mitgliederbereich und private Community-Gruppen konzentrieren sich darauf, diesen Prozess erreichbar und unterhaltsam zu gestalten!

Ernährung und Rezepte
Bist du erschöpft von der ganzen Diätkultur? Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Kopf mit widersprüchlichen Diätinformationen schwimmt? Wenn Sie RDF beitreten, lernen Sie alle Grundlagen über Ernährung; von Kalorien bis Kuchen, von Eiweiß bis Zucker und von Obst bis Fett. Ich helfe Ihnen, einen gesunden Lebensstil mit einem ausgewogenen, flexiblen Ernährungsansatz zu erlernen. Sie müssen nicht das Gefühl haben, wieder „eine Diät zu beginnen“, ich helfe Ihnen zu lernen, Essen gut als Teil Ihres Lebensstils zu integrieren, ohne dass Lebensmittel tabu sind!


Eine große Auswahl an Workouts für alle
Mit einer großen Auswahl an On-Demand-Workouts, einschließlich Fitness- und Heimtrainingsprogrammen, können Sie jederzeit mit mir trainieren! Wir haben für JEDEN etwas. Unser Trainingsangebot umfasst: Kraft, Cardio, HIIT, Core, Yoga und Mobilität.


Beginnen Sie noch heute Ihre Gesundheits- und Fitnessreise.

Optional: Synchronisieren Sie mit der Health-App, um Ihre Messwerte sofort zu aktualisieren.