RPT ist ein auf den Pferdesport spezialisiertes Sportprojekt, dessen Ziel es ist, den Reitern bewusst zu machen, wie wichtig es ist, körperlich und geistig gut auf die verschiedenen Reitsportdisziplinen vorbereitet zu sein.
Nachdem wir mehrere Jahre lang professionelle Reiter ausgebildet und ihre Gewohnheiten und Gebräuche genau kennengelernt hatten, beschlossen wir, ein Trainingsprogramm (Smart Equestrian Program) zur körperlichen Verbesserung dieser Athleten zu erstellen.
Die Aufgabe des RPT-Teams ist es, Fahrerinnen und Fahrern zu helfen, ihre körperliche Verfassung zu verbessern, ihre Leistung zu steigern und ihnen bewusst zu machen, dass sie Athleten sind und daher ihren Körper und Geist als solche arbeiten müssen.
Mein Name ist Ian Llorca. Ich bin ein Personal Trainer, der sich unter anderem auf funktionelles Training und Krafttraining spezialisiert hat.
Ich hatte immer eine ganz klare Vorstellung: Fitness mit Pferdesportdisziplinen zu verschmelzen, nach Übungen zu suchen, die einen direkten Transfer zu diesen Pferdesportdisziplinen haben. All dies mit dem Ziel, zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und zur Vermittlung von Trainingsgewohnheiten bei Reiterinnen und Reitern beizutragen.
Nachdem ich mehrere Jahre mit verschiedenen professionellen Fahrern wie Jordi Domingo, Lucas Elias, Núria Vilà, Agusti Elias oder Linda Swande zusammengearbeitet hatte, beschloss ich, ein Trainingssystem zu entwickeln, mit dem mehr Fahrer, sowohl Profis als auch Amateure, sich verbessern können. Ihre körperliche Verfassung.
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Wir haben ein Trainingssystem (Smart Equestrian Fitness Program) entwickelt, das auf 4 Säulen basiert, mit dem ultimativen Ziel, die körperliche Verfassung des Reiters zu verbessern. Dieses System basiert auf der Arbeit an folgenden Punkten:
1.- Mobilität: Durch gemeinsame Mobilitätsübungen versuchen wir, die Gelenke wieder in ihren optimalen Bewegungsbereich zu bringen und so die Struktur zu verbessern und Verletzungen und Beschwerden vorzubeugen. Mobilität ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Trainingseinheiten, da sie das Körpergewebe auf die körperliche Anstrengung nach dem Training vorbereitet und uns hilft, einen symmetrischen Körper ohne Bewegungseinschränkungen zu haben.
2.- Kraft: In unserem Trainingsprogramm räumen wir der Kraftarbeit einen hohen Stellenwert ein, da wir dadurch unsere Muskeln und unsere Struktur verbessern und uns eine gute Konformation und muskuläre Widerstandsfähigkeit gegen körperliche Anstrengung verleihen. Es wird uns auch helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen, um eine Situation kontrollieren zu können, in der wir gefordert sind oder viel Kraft/Widerstand aufbringen müssen.
3.- Kompensation: Dies ist die Säule, die wir am meisten zu vermitteln versuchen, und aufgrund der großen Anzahl isometrischer Haltungen, die der Reiter auf dem Pferd ausführt, erzeugt der Körper viele Ungleichgewichte. Deshalb müssen wir es schaffen, sowohl Muskeln und Gelenke als auch falsche Bewegungsmuster wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Durch die Kompensation aktivieren wir die am meisten gehemmte oder behinderte Muskulatur und können so zu einem muskulären und gelenkigen Gleichgewicht zurückkehren.
4.- Stretching: In unseren Plänen legen wir großen Wert auf Stretching, da es uns ermöglicht, den Bewegungsbereich unserer Gelenke zu erweitern, Schmerzen und Beschwerden vorzubeugen und vor allem die Muskeln nach ziemlich statischer Arbeit zu entspannen ... bei der sich die Gelenke verkürzen und die Muskeln steif werden.
Nachdem wir mehrere Jahre lang professionelle Reiter ausgebildet und ihre Gewohnheiten und Gebräuche genau kennengelernt hatten, beschlossen wir, ein Trainingsprogramm (Smart Equestrian Program) zur körperlichen Verbesserung dieser Athleten zu erstellen.
Die Aufgabe des RPT-Teams ist es, Fahrerinnen und Fahrern zu helfen, ihre körperliche Verfassung zu verbessern, ihre Leistung zu steigern und ihnen bewusst zu machen, dass sie Athleten sind und daher ihren Körper und Geist als solche arbeiten müssen.
Mein Name ist Ian Llorca. Ich bin ein Personal Trainer, der sich unter anderem auf funktionelles Training und Krafttraining spezialisiert hat.
Ich hatte immer eine ganz klare Vorstellung: Fitness mit Pferdesportdisziplinen zu verschmelzen, nach Übungen zu suchen, die einen direkten Transfer zu diesen Pferdesportdisziplinen haben. All dies mit dem Ziel, zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und zur Vermittlung von Trainingsgewohnheiten bei Reiterinnen und Reitern beizutragen.
Nachdem ich mehrere Jahre mit verschiedenen professionellen Fahrern wie Jordi Domingo, Lucas Elias, Núria Vilà, Agusti Elias oder Linda Swande zusammengearbeitet hatte, beschloss ich, ein Trainingssystem zu entwickeln, mit dem mehr Fahrer, sowohl Profis als auch Amateure, sich verbessern können. Ihre körperliche Verfassung.
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Wir haben ein Trainingssystem (Smart Equestrian Fitness Program) entwickelt, das auf 4 Säulen basiert, mit dem ultimativen Ziel, die körperliche Verfassung des Reiters zu verbessern. Dieses System basiert auf der Arbeit an folgenden Punkten:
1.- Mobilität: Durch gemeinsame Mobilitätsübungen versuchen wir, die Gelenke wieder in ihren optimalen Bewegungsbereich zu bringen und so die Struktur zu verbessern und Verletzungen und Beschwerden vorzubeugen. Mobilität ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Trainingseinheiten, da sie das Körpergewebe auf die körperliche Anstrengung nach dem Training vorbereitet und uns hilft, einen symmetrischen Körper ohne Bewegungseinschränkungen zu haben.
2.- Kraft: In unserem Trainingsprogramm räumen wir der Kraftarbeit einen hohen Stellenwert ein, da wir dadurch unsere Muskeln und unsere Struktur verbessern und uns eine gute Konformation und muskuläre Widerstandsfähigkeit gegen körperliche Anstrengung verleihen. Es wird uns auch helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen, um eine Situation kontrollieren zu können, in der wir gefordert sind oder viel Kraft/Widerstand aufbringen müssen.
3.- Kompensation: Dies ist die Säule, die wir am meisten zu vermitteln versuchen, und aufgrund der großen Anzahl isometrischer Haltungen, die der Reiter auf dem Pferd ausführt, erzeugt der Körper viele Ungleichgewichte. Deshalb müssen wir es schaffen, sowohl Muskeln und Gelenke als auch falsche Bewegungsmuster wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Durch die Kompensation aktivieren wir die am meisten gehemmte oder behinderte Muskulatur und können so zu einem muskulären und gelenkigen Gleichgewicht zurückkehren.
4.- Stretching: In unseren Plänen legen wir großen Wert auf Stretching, da es uns ermöglicht, den Bewegungsbereich unserer Gelenke zu erweitern, Schmerzen und Beschwerden vorzubeugen und vor allem die Muskeln nach ziemlich statischer Arbeit zu entspannen ... bei der sich die Gelenke verkürzen und die Muskeln steif werden.
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