Questa app contiene esercizi e spunti per aiutarti a migliorare il tuo benessere quotidiano facendoti scoprire la possibilità di intervenire sui tuoi stati mentali anche in momenti in cui ti sembra difficile tenere il timone perchè magari il vento è forte e il m.
La sezione Psymindfulness contiene esercizi di meditazione mirati all'accoglienza e alla tolleranza di pensieri, emozioni e sensazioni nel momento in ci si manifestano. Ascolta gli audio stando seduto, con la transpara dritta, le spalle morbide, ich piedi ben piantati a terra oppure con le gambe incrociate.
La sezione Psypnosi contiene esercizi di autoipnosi finalizzati a modulare le tue emozioni, aumentare il tuo relax e il tuo senso di benessere psicofisico. Ascolta gli audio in cuffia, stando sdraiato e comodo, o seduto in poltrona a patto di avere la testa appoggiata.
Im entrambe i casi assicurati di poter avere il tempo notwendige, un ambiente confortevole, assenza di disrupti e cellulare silenziato.
La sezione Psicologia in angemessener Minute videopillole su argomenti psicologici spiegati in modo divulgativo eppure Scientificamente valido. Se ti interessano altri temi, scrivici e suggerisciceli.
L'app è curata dal dr. Alessandro Calderoni, Psicologo Clinico, Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale und Ipnositerapeuta, Responsabile Del Centro Psymind di Novate Milanese, Mailand und Turin.
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