Gute App für Pranayama Yoga

Pranayama ist eine alte Atemtechnik, die aus Yoga-Übungen in Indien stammt. Dabei geht es darum, Ihren Atem in verschiedenen Stilen und Längen zu kontrollieren. Aufgrund der vielen gesundheitlichen Vorteile, die eine Pranayama-Praxis mit sich bringt, hat es in der westlichen Welt in letzter Zeit an Popularität gewonnen.

Schauen wir uns sieben dieser Vorteile genauer an.
Reduziert Stress. In einer Studie aus dem Jahr 2013 reduzierte Pranayama das wahrgenommene Stressniveau bei gesunden jungen Erwachsenen. ...
Verbessert die Schlafqualität. ...
Erhöht die Achtsamkeit. ...
Reduziert Bluthochdruck. ...
Verbessert die Lungenfunktion. ...
Verbessert die kognitive Leistung. ...
Reduziert das Verlangen nach Zigaretten.

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