Klassenspezialitäten Ashtang Yoga von Maharshi Patanjali Hathyoga von Swami Hathpradipika Saptang Yoga von Gherand Samhita Sonnengruß mit Beej-Mantra Mikro- und Makrobewegungen für bessere Flexibilität und Beseitigung von Steifheit, Erhöhung der Haltezeit in Asan. Pranayam (Ashtkumbhak) mit den richtigen Techniken Meditation 🧘‍♂️ 🧘‍♀️ ,Panchkosh,Saptachakra Shudhikriya wie Kapalbhati , Jal neti,kunjal Shankhprakshalan 🧍‍♀️ Asana im Stehen Apana in Rückenlage Apana in Bauchlage Shavasana & Makarasana zur Entspannung. IRT bedeutet Instant Relaxation 😌 Techniken Power Yoga Ich mag es, Wissen über Yoga durch Berührungen in jedem Leben mit einer täglichen Tasse Yoga zu verbreiten. Lerne ❤️Liebe, lebe den yogischen Lebensstil 😎 ✨️ für deine Gesundheit sowie dein körperliches, emotionales, spirituelles und soziales Wohlbefinden. Also viel Glück und willkommen in dieser wunderbaren digitalen Yoga-Welt 🌎 🙌.