Was ist LPR?

LPR steht für Last Perfect Rep. Diese Programmierung erfordert beim Training ein gewisses Maß an Selbstbewusstsein, damit der Lifter erkennen kann, was eine gute Wiederholung ist und wann die Form nachlässt, aber wir denken, dass dies eine gute Sache ist und a tolle Angewohnheit.

Die Fähigkeit, die letzte perfekte Wiederholung oder sehr nahe daran zu identifizieren, ermöglicht es Ihnen, hart und hart auf konsistente Weise zu trainieren, während Sie die Leistung massiv reduzieren, die Ermüdung reduzieren und das Verletzungsrisiko durch schlechte Form und Formversagen reduzieren.

Die LPR-Programmierung ist daher darauf ausgelegt, Powerlifter, Kraftsportler und diejenigen, deren Trainingsziel die Maximierung der Kraftleistung ist, in einer süßen Zone harter Arbeit zu halten, die sich auch mit Fortschritten auszahlt.

LPR verspricht keine Kraftzuwächse über Nacht, sondern erstellt ein Programm, das den Trainierenden konsequent in die wichtigsten Kraftfenster bringt, in denen am häufigsten Fortschritte erzielt werden.

LPR berücksichtigt auch die Tage und Wochen, an denen die Kraft normalerweise nicht auf dem Höhepunkt ist, indem Sie an dieser letzten perfekten Wiederholung arbeiten, selbst an einem Tag, an dem Sie nicht so stark sind, halten Sie die Drop-Sätze automatisch am optimalen Punkt für diesen Tag, diese Phase oder diese Woche, je nachdem, wo Sie sich im Programm befinden.

LPR hat 1 Hauptstartprogramm: Das 4-tägige LPR. Dies beginnt mit intensiver Kniebeugenarbeit, die das Rückgrat des Krafttrainings bilden soll.

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