Lendenlordose-Übungen:
Rückenverlängerungen auf einem Gymnastikball stärken die gesamte hintere Kette und helfen bei der Lordose. Kreuzheben mit gestreckten Beinen und Übungen zum Hüftheben in Rückenlage und andere ähnliche Bewegungen stärken die hintere Muskelkette, ohne die Hüftbeuger an der Vorderseite der Oberschenkelübung einzubeziehen. Die Stärkung der Rückenmuskulatur hilft bei der Lordosekorrektur.
Rückenverlängerungen auf einem Gymnastikball stärken die gesamte hintere Kette und helfen bei der Lordose. Kreuzheben mit gestreckten Beinen und Übungen zum Hüftheben in Rückenlage und andere ähnliche Bewegungen stärken die hintere Muskelkette, ohne die Hüftbeuger an der Vorderseite der Oberschenkelübung einzubeziehen. Die Stärkung der Rückenmuskulatur hilft bei der Lordosekorrektur.
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