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Mit dem kalorienrechner können sie die energiemenge berechnen, die ihr körper täglich benötigt, abhängig von Ihrer größe, ihrem gewicht, ihrem alter und dem grad ihrer körperlichen aktivität (kaloriennorm). Nach der berechnung gibt diese art von kalorienrechner auch empfehlungen zur anzahl der kalorien, die zur gewichtsreduzierung benötigt werden. Die empfehlungen zur kalorienzahl in form eines ungefähren zeitplans für die einzelnen wochentage sind für diejenigen nützlich, die ihr gewicht durch eine diät reduzieren wollen. Die berechnung der täglichenkalorienzufuhr kann nach zwei verschiedenen methoden erfolgen: nach einer der modernsten, der 2005 abgeleiteten Mifflin-San-Zheora formel, und nach einer älteren, aber unter diätassistenten heute beliebten formel, der Harris-Benedict-Formel, die seit 1919 bekannt ist.