So verwenden Sie einen Massageball – Top-Übungen und Tipps!
Wie eine Schaumstoffrolle kann auch ein Massageball verwendet werden, um Verspannungen in unseren schmerzenden Muskeln nach langen Stunden im Büro oder nach dem Training zu lösen. Einer der Unterschiede besteht darin, dass es schwer zugängliche Bereiche wie den oberen Rücken, das Gesäß und die Füße erreichen kann.
„Knoten“ oder „Triggerpunkte“ können massive Schmerzquellen in unserem Körper sein und die Anwendung von Selbstmassagetechniken kann sehr befriedigend sein. Bevor Sie eintauchen, sollten Sie einige wichtige Dinge wissen, die Ihnen helfen, die besten Ergebnisse zu erzielen.
Wie eine Schaumstoffrolle kann auch ein Massageball verwendet werden, um Verspannungen in unseren schmerzenden Muskeln nach langen Stunden im Büro oder nach dem Training zu lösen. Einer der Unterschiede besteht darin, dass es schwer zugängliche Bereiche wie den oberen Rücken, das Gesäß und die Füße erreichen kann.
„Knoten“ oder „Triggerpunkte“ können massive Schmerzquellen in unserem Körper sein und die Anwendung von Selbstmassagetechniken kann sehr befriedigend sein. Bevor Sie eintauchen, sollten Sie einige wichtige Dinge wissen, die Ihnen helfen, die besten Ergebnisse zu erzielen.
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