Der Anfängerleitfaden zum Boxtraining!

Erfahren Sie alles über grundlegende Schläge, Ausrüstung und Schattenboxen.

Probieren Sie dieses Boxtraining für zu Hause für Anfänger aus, um einen Doppelschlag beim Cardio- und Krafttraining zu erzielen, ohne dass eine Tasche oder Handschuhe erforderlich sind.

Beinarbeit ist ein wesentlicher Aspekt des Boxens. Gute Beinarbeit versetzt Sie in eine gute Position, um Ihrem Gegner harte Schläge zu versetzen, und hält Sie von den Angriffen Ihres Gegners fern. Eine gute Beinarbeit sorgt dafür, dass Sie das Gleichgewicht halten, während Sie sich im Ring bewegen, sodass es für Gegner schwieriger ist, Sie niederzuschlagen.

Ihre Beinarbeit kann sogar Ihr effektivstes Verteidigungsinstrument sein, wenn Sie sich in kompromittierenden Positionen befinden, beispielsweise wenn Sie am Käfig festgeklemmt sind. Ein paar gut platzierte Schritte und schon sind Sie aus der Gefahrenzone.