Diabetische Küche muss keine Herausforderung sein. Diese Rezepte machen es einfach, köstliche, gesunde und diabetikerfreundliche Mahlzeiten zuzubereiten. Gesunde Ernährung ist für Menschen mit Diabetes nicht nur eine Frage dessen, was man isst, sondern auch wann man isst. Entdecken Sie leckere, gesunde Rezepte, die in eine Diabetikerdiät passen. Menschen mit Diabetes können alles essen, was sie wollen, vorzugsweise eine gesunde Ernährung mit einigen Kohlenhydraten, aber sie müssen sich des Kohlenhydratgehalts von Lebensmitteln bewusster sein und einfachen Zucker wie Säfte und zuckergesüßte Getränke vermeiden.

Unabhängig davon, ob Sie versuchen, Diabetes vorzubeugen oder zu kontrollieren, Ihre Ernährungsbedürfnisse sind praktisch die gleichen wie bei allen anderen, sodass keine speziellen Lebensmittel erforderlich sind. Aber Sie müssen auf einige Ihrer Lebensmittelauswahl achten, vor allem auf die Kohlenhydrate, die Sie essen. Während eine herzgesunde Ernährung dabei helfen kann, ist das Wichtigste, was Sie tun können, ein wenig Gewicht zu verlieren.

Ein Verlust von nur 5 % bis 10 % Ihres Gesamtgewichts kann Ihnen helfen, Ihren Blutzucker-, Blutdruck- und Cholesterinspiegel zu senken. Abnehmen und gesünder essen kann sich auch tiefgreifend auf Ihre Stimmung, Energie und Ihr Wohlbefinden auswirken. Auch wenn Sie bereits an Diabetes erkrankt sind, ist es noch nicht zu spät, eine positive Veränderung vorzunehmen. Indem Sie sich gesünder ernähren, körperlich aktiver sind und abnehmen, können Sie Ihre Symptome reduzieren oder sogar Diabetes rückgängig machen. Unter dem Strich haben Sie mehr Kontrolle über Ihre Gesundheit, als Sie vielleicht denken.

Ernährung und körperliche Aktivität sind wichtige Bestandteile eines gesunden Lebensstils bei Diabetes. Neben anderen Vorteilen können Ihnen ein gesunder Ernährungsplan und Aktivität dabei helfen, Ihren Blutzuckerspiegel, auch Blutzucker genannt, in Ihrem Zielbereich zu halten. Um Ihren Blutzucker zu kontrollieren, müssen Sie das, was Sie essen und trinken, mit körperlicher Aktivität und Diabetes-Medikamenten, falls Sie welche einnehmen, in Einklang bringen.