Kegel-Übungen sind Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Kegel-Übungen helfen, die Muskeln der Gebärmutter, der Blase und des Darms zu stärken. Kegel-Übungen sind vorteilhaft für Männer und Frauen, die Probleme im Zusammenhang mit Harninkontinenz oder Darmkontrolle haben.



Was enthalten Kegel-Übungen?

1_ Kegel-Übungen für Frauen
2_ Schäden an Kegel-Übungen für Männer
3_ Methode der Kegel-Übungen
4_ Kegel-Übungen mit Bildern
5_ Squat-Übungen
6_ Cardio-Übungen
7_ Bauchstraffungsübungen
8_ Brustübungen
9_ Kegel-Übungen für Schwangere
10_ Kegel-Übungen für Männer



Kegel-Übungen können jederzeit im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Beim Essen, Sitzen am Schreibtisch, Autofahren oder Fernsehen.




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All diese Dinge liegen in der Anwendung von Kegel-Übungen 💙


Ich hoffe, Sie genießen Kegel-Übungen 💝