Ungefähr Anxy - No worries
Kümmere dich mit Anxy um deine Angst.
Wissenschaftsbasierte Aktivitäten
- Anxy ist eine App zur Angstbewältigung, die auf kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) basiert und von Fachleuten für psychische Gesundheit entwickelt wurde.
Die Essenz der Angstbewältigung
- Anxy vertieft sich in die wahre Natur der Angstbewältigung. Der Kurs zielt darauf ab, den Kreislauf zu durchbrechen, indem er auf die drei Elemente der Angst (Körper-Gedanken-Verhalten) abzielt.
Systematisches und analytisches Vorgehen
- Wir konkretisieren und visualisieren vage Ängste und Sorgen als Sorgenmonster namens Wori.
- Indem Sie Ihre Sorgen aufzeichnen, können Sie Ihre eigenen Muster entdecken, wann und wie Sie Angst erleben.
Drei Übungsaufgaben
- Gehen Sie auf Ihre identifizierten Angstmuster ein, indem Sie auf die drei Elemente der Angst abzielen: Körper, Denken und Verhalten.
- Entspannen Sie Ihren ganzen Körper: Entspannen Sie verspannte Muskeln durch Progressive Muskelentspannung.
- Finden Sie Gedankenfallen: Schütteln Sie angstauslösende Gedanken durch kognitive Umstrukturierung ab.
- Stellen Sie sich Ihrer Angst: Konfrontieren Sie Angst und bauen Sie Resilienz durch Expositionstherapie auf.
Täglich 1 Minute Theorieunterricht
- Wir führen Sitzungen durch, die in vier Kapitel unterteilt sind. Mit niedlichen Charakteren systematisch über Angst lernen.
Mit Anxy können Sie frei von Angst werden.
- Sie können sich entspannen
- Sie werden in der Lage sein, Ihre Sorgen zu kontrollieren.
- Sie werden in der Lage sein, nicht hilfreiche Gedanken zu haben
- Sie werden in der Lage sein, Ihre Angst zu kontrollieren
Mit Anxy Everyday werden Sie bald feststellen, dass Sie sich selbst verändert haben. Jetzt ist es an der Zeit, Ihre Angstbewältigungsreise mit Anxy zu beginnen!
Medizinischer Haftungsausschluss: Die bei Anxy angebotenen Schulungen und Aktivitäten basieren auf Theorien, die allgemein in der Psychologie etabliert sind, wie z. B. CBT (kognitive Verhaltenstherapie). Angst ersetzt jedoch nicht die Betreuung durch einen Arzt oder die Medikation des Patienten. Benutzer werden angewiesen, keine Änderungen an ihren verschriebenen Medikamenten oder anderen medizinischen Behandlungen vorzunehmen, ohne professionellen medizinischen Rat einzuholen.
Wissenschaftsbasierte Aktivitäten
- Anxy ist eine App zur Angstbewältigung, die auf kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) basiert und von Fachleuten für psychische Gesundheit entwickelt wurde.
Die Essenz der Angstbewältigung
- Anxy vertieft sich in die wahre Natur der Angstbewältigung. Der Kurs zielt darauf ab, den Kreislauf zu durchbrechen, indem er auf die drei Elemente der Angst (Körper-Gedanken-Verhalten) abzielt.
Systematisches und analytisches Vorgehen
- Wir konkretisieren und visualisieren vage Ängste und Sorgen als Sorgenmonster namens Wori.
- Indem Sie Ihre Sorgen aufzeichnen, können Sie Ihre eigenen Muster entdecken, wann und wie Sie Angst erleben.
Drei Übungsaufgaben
- Gehen Sie auf Ihre identifizierten Angstmuster ein, indem Sie auf die drei Elemente der Angst abzielen: Körper, Denken und Verhalten.
- Entspannen Sie Ihren ganzen Körper: Entspannen Sie verspannte Muskeln durch Progressive Muskelentspannung.
- Finden Sie Gedankenfallen: Schütteln Sie angstauslösende Gedanken durch kognitive Umstrukturierung ab.
- Stellen Sie sich Ihrer Angst: Konfrontieren Sie Angst und bauen Sie Resilienz durch Expositionstherapie auf.
Täglich 1 Minute Theorieunterricht
- Wir führen Sitzungen durch, die in vier Kapitel unterteilt sind. Mit niedlichen Charakteren systematisch über Angst lernen.
Mit Anxy können Sie frei von Angst werden.
- Sie können sich entspannen
- Sie werden in der Lage sein, Ihre Sorgen zu kontrollieren.
- Sie werden in der Lage sein, nicht hilfreiche Gedanken zu haben
- Sie werden in der Lage sein, Ihre Angst zu kontrollieren
Mit Anxy Everyday werden Sie bald feststellen, dass Sie sich selbst verändert haben. Jetzt ist es an der Zeit, Ihre Angstbewältigungsreise mit Anxy zu beginnen!
Medizinischer Haftungsausschluss: Die bei Anxy angebotenen Schulungen und Aktivitäten basieren auf Theorien, die allgemein in der Psychologie etabliert sind, wie z. B. CBT (kognitive Verhaltenstherapie). Angst ersetzt jedoch nicht die Betreuung durch einen Arzt oder die Medikation des Patienten. Benutzer werden angewiesen, keine Änderungen an ihren verschriebenen Medikamenten oder anderen medizinischen Behandlungen vorzunehmen, ohne professionellen medizinischen Rat einzuholen.
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