Effektive und gelenkschonende Fitnessband Übungen für den kompletten Body.
Vielseitig, effektiv und gelenkschonend – das sind nur wenige der vielen Vorteile, die Fitnessband Übungen bieten. Das Fitnessband, das die Form eines elastischen Rings hat, umfasst einen großen Übungskatalog und kann sowohl beim Krafttraining als auch zum Aufwärmen und beim Stretchen eingesetzt werden.

Regelmäßige Trainingseinheiten mit dem Fitnessband fördern die Flexibilität und stärken die Muskulatur. Dabei beschränkt sich der gelenkschonende Kraftaufbau nicht nur auf einzelne Muskelpartien, sondern wirkt sich auf den kompletten Körper positiv aus. Fitnessband Übungen bringen also Deinen gesamten Körper so richtig ins Schwitzen und Du verbrennst innerhalb kürzester Zeit einige Kalorien.

Theraband Übungen Ganzkörper Programm
Hier findest du ein komplettes Trainingsprogramm für den ganzen Körper unter Zuhilfenahme eines Theraband!

Widerstandsbänder sind große Gummibänder, mit denen Sie alle Bereiche des Körpers trainieren können. Das Training mit einem Widerstandsband kann helfen, Ihre Kraft und Flexibilität zu verbessern.

Bauen Sie einen stärkeren Körper mit wenig mehr als einem einzelnen Gummiband auf. Es ist Zeit, sich dem Widerstand anzuschließen.
Widerstandsbänder können alleine verwendet werden, um fast jede Übung auszuführen, die Sie sich mit traditionellen Gewichten wie Kurzhanteln vorstellen können.

Manchmal vergisst man leicht, wie einfach es sein kann, ein bisschen fitter zu werden. Sie brauchen keine technologischen Wunderwerke, die an jedem Teil Ihres Körpers festgeschnallt sind, oder Racks, die sich unter schweren Gewichten anstrengen. Sie müssen Ihren Körper nur ein wenig weiter schieben, als er es gewohnt ist, geschoben zu werden, und eine hervorragende Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, ein dehnbares Stück Gummiband in mehrere Richtungen zu ziehen.

Eines der beliebtesten Low-Cost-Produkte für das interne Gesäß-, Bein- und Armtraining sind Widerstandsbänder. Sie sind auch super einfach zu packen und auf kleinem Raum auszupacken. Widerstandsbänder sind ein großartiges Trainingsgerät, nicht nur, weil sie super günstig, transportabel und vielseitig sind, sondern auch, weil sie sowohl größere Muskeln als auch kleinere stabilisierende Muskeln ansprechen können.

Wenn Sie nicht viel Platz für das Training zu Hause haben, werden Minibänder ein wichtiges Fitnessgerät sein. Und es gibt jede Menge Mini-Band-Übungen, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Sie jeden Muskel in Ihrem Körper treffen. Minibänder sind super praktisch, man kann sie überall hin mitnehmen und sie wiegen kaum etwas.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Miniband-Übungen einfach sind. Minibänder trainieren Ihre Muskeln wie andere Arten von Widerstandsbändern anders als freie Gewichte. Sie erhöhen die Zeit unter Spannung für Ihre Muskeln – etwas Wichtiges für den Muskelaufbau –, da sie die ganze Zeit beschäftigt bleiben müssen.
Sie können Ihren Oberkörper auch mit Minibändern trainieren. Während viele Leute an Minibänder denken, um sich aufzuwärmen oder ihre Gesäßmuskulatur zu aktivieren und ein gutes Unterkörpertraining zu absolvieren, können Minibänder auch für Oberkörperbewegungen verwendet werden. Sie können mit Minibändern ein Ganzkörpertraining absolvieren, indem Sie sicherstellen, dass Sie die wichtigsten Bewegungsmuster einbeziehen.

Unsere Mini-Band-Workout-Programme stärken nicht nur Ihren gesamten Körper, sondern bringen auch Ihr Herz in Schwung, da es im Zirkelmodus ausgeführt wird – kleine Pausen zwischen den Bewegungen, wie HIIT –, was auch kardiovaskuläre Vorteile bietet.